İştah kontrolünün 6 basit yolu! Bikini mevsimi açıldı; fazla kilolara acilen elveda demek gerek! Kilo vermek içinse, önce iştahımızı kontrol altına atmalıyız. Dr. Ahmet Karaçam, iştahla başa çıkmanın yollarını anlattı. BOL BOL SU İÇİN

Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanları, her fırsatta suyun faydalarını anlatıp duruyor. Haksız da sayılmazlar hani! Suyun, kilo kontrolündeki en önemli katkısı, tokluk hissi yaratıyor olması. Vücut susuz kaldığında ise, beyne açlık hissine benzeyen sinyaller gönderiyor. Bol su içmek, vücudun su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi önleyecek.

UZUN UZUN ÇİĞNEYİN

Yiyecekleri uzun süre çiğnemek, beyne, vücuda giren besinleri algılaması için f

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!